AMOMAミルクアップブレンド
ハッピーベジー
たんぽぽ茶
私も、母乳でたくさん悩みました。
ご訪問、ありがとうございます。今、母乳が出ずに悩み、本当に辛い時期かと思います。
母乳を出したいママの想いと、そんな想いとは関係なく、容赦なくミルクを要求する我が子を前に、泣く泣くミルクへ頼る罪悪感。私も、産後２か月くらいまでは、罪悪感との戦いでした。
「どうして私は母乳を満足に出してあげられないんだろう。」
「どうしたら、母乳が出るようになるんだろう。」
私も必死で、情報を集めていました。
結局、産後半年くらいまで、私の母乳は安定しませんでした。何せ初めてのことで、手探りで、遠回りで、本当、時間を多く費やしました。
皆さんには、「そんな辛い思いを、長い期間して欲しくない！」と思い、母乳を増やすにはどうしたらいいのか、私が得た情報を、ここにまとめたので、紹介したいと思います。
ママの気持ちが、少しでも楽になればいいなと思います。
「母乳を増やす方法！」の前に、「母乳はすぐには出ない！」と知ってほしい。
出産したら母乳は出るものだと思っているママさんは、意外と多いものです。また、出産前は、
「まぁ、出なくてもいいや」
と思っていても、産後、大泣きする我が子を目の前に、母乳を増やしたいという気持ちが強くなったりもします。私の場合が、そうでした。
母乳で育てられたらうれしいけど、出なければミルクに頼ればいいやと思っていたのに、我が子を前にして、
「母乳を絶対出したい！」
と思うようになっていました。
はい、根っからの負けず嫌いです。
ですが、産後スムーズに出るほど、私のおっぱいは準備できていませんでした。
妊娠中に、ちゃんと乳首マッサージや、おっぱいマッサージなど、きちんと母乳育児への準備をしておけば良かったと後悔。母乳育児への知識もまったくなく、母乳を増やしたい！と思っても、ゼロからのスタートでした。
自分を責めないで！
退院時も、私の母乳はかすかにしか出ず、赤ちゃんを自分の母乳で満足させてあげられるほど、出てはいませんでした。
そこからが闘いでした。私は、退院時に助産師さんから、
「たくさんおっぱいを吸わせてあげれば、自然と出るようになってくるわよ！」
と言われたので、自宅に戻って必死の授乳。めっちゃ信じるタイプです。
それはもう、１日中ずーっとおっぱいに吸い付いてるんじゃないかと思うほどの、頻回授乳をしました。
自分のおっぱいコノヤロ～！！！
何度もそう思いました。自分でどうにかできないから、本当に辛いんです。
母乳を増やしたいママさん、母乳はすぐには出ないです。それが普通です。
私は、知識不足から、母乳が十分に出ないことで、本当に自分を責めてしまいました。でも、そんな必要はありません。
母乳は段々と増えてくるんです。いきなりドバっと出たりしません。中にはそういう人もいるかもしれませんが、母乳不足で悩む方は、本当に多いんですよ。私だけじゃないんだと思ったとき、私はとても楽になりました。
皆さんも、少し気持ちを楽にしてください。増やす方法を知れば、段々と増えていきます。焦らなくて大丈夫です。
えりママは、これをやって母乳がじゃんじゃんになった！
１、頻回授乳
母乳を増やすのに一番大切だと思うのが、この頻回授乳！授乳無しに、母乳は増やせません。助産師さんの言った、
「たくさんおっぱい吸わせてあげてね！」
の一言は、間違いなく、母乳を増やすためのアドバイスでした。
当時の私には、そこまで大切な一言と受け止めていませんでしたが、この言葉こそ、母乳を増やす鍵です。
１日に８回ほどというのは、母乳が安定してからの回数。母乳が十分に出ていないなら、１日１５～２０回はふつうです。
でも、そんなに授乳ばかりだと辛いですから、生後２か月くらいは休息のために１日２回は、ミルクに頼っても良いかと思います。
２、授乳方法の工夫
母乳が作られても、出口がしっかりあいていないと、母乳は出ません。なので、母乳の通り道をしっかり開いておかないといけないそうです。
そこで大事になってくるのが、授乳姿勢。
横抱きが王道ですが、フットボール抱きや、添い乳などで、色んな角度から授乳すると、乳腺の開通も早いです。
私の授乳方法は、ふだんは横抱き。
「ちょっとおっぱいの下の方に母乳が残ってるなぁ～。」
「しこりがあるなぁ～。」
となったら、フットボール抱きをしていました。
添い乳は、疲れたときや、寝起き授乳のときにおススメです！でも、母乳が安定していないときにやると、うまく吸いきれないのか、しこりが残ることが多かったので、母乳量が安定してからの方がいいと思います。
３、水分補給はしっかり！
母乳は血液でできているの知っていますか？
水分がなくなると、血も母乳もドロドロになってしまいます。
母乳で水分を出すので、水分補給はきちんと意識していないと、すぐ不足します。１日に、２リットルほど飲むと安心だそうですよ。
でも、そんなに水ばかり飲めないという方に、おススメなのがたんぽぽ茶！
ティーライフのたんぽぽ茶は、黒豆が入っていて本当に美味しくて、ガブガブ飲めますよ～！
しかも、母乳促進のハーブが入っているから、母乳不足の人には絶対におススメです。
気になる方は、母乳ママの水分補給は『たんぽぽ茶』がおススメ！のページをみてください☆
４、栄養のある食事を摂る
やっぱり、母乳ママに食事は大事です。母乳を増やすには、白米がいいですよ！
どうしても小腹が減ってしまうのですが、そんなときに私はおにぎりを食べていまいた。
パンやコンフレークなどは、母乳ママにはあまりお勧めしないです。パンもコンフレークも、１品だけで満足してしまいがちです。しかも、バターや、砂糖など、母乳の質が悪くなるものも含まれているので、母乳ママにはイマイチ。
パンや、コンフレークと一緒に、野菜スープや、サラダなど、バランス良く食事を摂れるのであれば問題ないです。
色々準備するのも大変なので、母乳ママには、ご飯がお勧めです！
５、母乳サポート商品に後押ししてもらう
これが意外と大事で、自分の力だけではやっぱり不安だったので、私の場合は、お守り代わりに母乳サポート商品には、とてもお世話になりました。
中でも最近のおススメは、『ハッピーベジー』という青汁！
母乳促進系のハーブティは、ちょっと味が飲みにくいのがネック。
青汁だって飲みにくそうじゃん！！
と突っ込まれそうですが、これは本当に飲みやすいからおススメ！（どうやら、生産者が味にこだわったらしい。）
１つ１つスティックになってるから、出かけ先でも手軽に摂れるし、どこででも水があれば飲めるので、本当便利ですよ！
それに、栄養満点だから本当嬉しい。
子どもと一緒に飲んでもいいものだから、長くお付き合いできます。（我が家は未だに飲んでるｗ特に下の子が、豆乳と混ぜるとゴクゴク飲んでます！）
はじめまして！２人の子どもを育児中のえりママです。私も、産後すぐ、母乳が出なくて、とても悩みました。授乳中のママを笑顔にする場所が作りたいと思い、このサイトを立ち上げました。皆さんの力になれたら幸いです。
