産後のめまい・貧血は、サプリメントで補って！

産後、すぐにめまいに襲われた

産後すぐに母乳の出で悩むと同時に、私の場合、貧血気味だったのか、めまいにも悩まされました。妊娠前は、貧血やめまいなどで悩むことなんてありませんでした。また、妊娠中も、特に貧血やめまいには悩まされませんでした。１度だけ、鉄分が不足しているとのことで、産婦人科から鉄剤を処方されたくらいです。産後、めまいがすると伝えると、念のため、鉄剤を処方されました。病院で処方される鉄剤、飲むと便が真っ黒になるんですよね。そして、ちょっと便秘気味にもなります。なので、あまり好きではありませんでしたが、仕方がありませんでした。退院してからは、立ちくらみがひどく、産後しばらくはリビングに布団を敷いて、日中はそこで寝たまま過ごしていました。トイレなどで立つとめまいがし、１日に何度も立ちくらみがしました。退院時に、鉄剤も処方されなかったので、特に貧血というわけでもありませんでした。どうしてこんなにめまいがするんだろうと不思議でしたが、ネットで色々調べたところ、産後のめまいや貧血で悩んでいるママは、どうやら意外と多いようです。

産後はなぜ、めまいや貧血が起こるの？

母乳の元になっているのは血液ですから、その母乳づくりのせいで貧血になりかけているのかなぁと思っていましたが、やはりそれも一理あるようですよ。産後のめまいがなぜ起こるのか、以下にまとめてみたので、疑問を解消できたらいいなと思います。私の場合は、授乳と睡眠不足からくるものだったのかなと思います。

分娩の出血

分娩中、自分の出血量を気にする余裕なんてありませんから、ほとんどのママが自覚がないと思います。実は、赤ちゃんを産むときには、大量の出血をしています。出産が長引けば長引くほど出血が多くなるようで、体力消耗だけでなく、貧血によるめまいを起こしやすくなります。出血によって鉄分が不足するのは自然なこと。普段貧血で悩まされたことのないママでも、貧血で悩むことがあるというわけです。

授乳

ご存じのとおり、母乳は血液からつくられます。母乳をあげているママの場合、赤ちゃんを優先して栄養を与えるので、ママの栄養が不足してしまいます。その中に、鉄分も含まれます。赤ちゃんに渡してしまうので、自分の鉄分が足りなくなりめまいや貧血を起こすようです。完全母乳で育てている方は特に、食事で栄養を摂ることを意識した方がいいそうですよ。母乳をあげていると、やたらとお腹が減るのも納得ですよね。

睡眠不足

めまいは、睡眠不足からも起こるようです。
毎晩、オムツ変えや、授乳で夜中に何度も起きるので、産後のママは睡眠不足になりがち。私も初めは赤ちゃんとの生活に慣れずに、ほとんど寝られませんでした。一度、トイレに立ったときに、ひどいめまいで立ち上がれなくなり、目の前が真っ白になったこともあります。赤ちゃんがいながらの休息はなかなか難しいですが、頼れる人に頼って、お昼寝など、意識的に睡眠をとる時間が持てるといいです。

ストレス

ストレスは体の様々な場所をむしばみます。めまいは、自律神経の乱れでも起こるようです。産後のママは、慣れないことだらけでストレスだらけ。ちょっとおかしいなぁ～と思ったら、あまり無理せず、悩みがあれば、近所のママや、保健師さんなど、人に話す機会をもうけると少し和らぐかと思います。

産後のめまいに悩んだらどうしたらいいの？

産婦人科から処方される鉄剤が嫌だったのと、特に、鉄剤を飲んでくださいという指示もなかったので、私は、鉄分の入ったサプリメントを食事と一緒に摂っていました。もちろん、食事で栄養をしっかり摂るのも大切ですが、赤ちゃんがいながらして、立派な食事を作るのは至難の業。自分の用意した食事だけでは不安だったので、サプリで補うのが私の基本でした。私自身の栄養もそうですが、母乳に含まれる栄養が、赤ちゃんの全ての栄養になります。赤ちゃんの栄養補給のためにも、サプリでの補給は、とても簡単で良かったと思っています。めまいについては、産後２か月くらいまでは、頻度は少なくなっていたものの悩まされていましたが、３か月頃には体調も戻ってきたのか、このサプリのおかげか、めまいもだいぶ良くなりました。あとは、とにかく休息。子どもがいながら休息するのは難しいですが、たまにはご主人に子どもを預けるのも、良いと思いますよ。パパ育という意味でも、ママがリラックスできるという意味でも、とても大切なことだと思います。

えりママは、何のサプリを飲んでいたの？

私が飲んでいたのは、ベルタの葉酸サプリ！実はこのサプリ、妊娠中からお世話になっていて、母乳育児を考えている産後のママにもおすすめという商品です。葉酸は、赤ちゃんの生成にとても重要で、妊娠中には絶対に欠かせない栄養素ですが、それは産後の授乳期も同じです。血液をつくるサポートをしてくれるのが葉酸で、血液からつくられる母乳にもいい働きが期待できるようです。産後の葉酸摂取は、意外と知られていないんですよね。鉄分や葉酸の他にも、カルシウム、ビタミン・ミネラル、野菜、それに加え、美容成分も含まれています。産後のママにも必要な栄養素が、バランス良く入っているので、私はこのサプリメントを選びました。また、赤ちゃんにも成分が移るということで、安心できる商品を口にしたいと思っていました。それも、このベルタ葉酸なら安心ですよ。